YAKISOBA FIT (USANDO SHIRATAKI)

Imagem

Eu tinha vários legumes na minha casa, tinha shirataki e tava sem tempo… dai tive a idéia de fazer um yakisoba delícia e super mega light!
E parece que fez sucesso lá no Instagram (@dukanreceitas)…
Gente, se puderem e quiserem façam com legumes frescos, é sempre melhor. Mas como já disse, tava sem tempo e era o que tinha.
Esse prato fica pronto em poucos minutinhos…

Ingredientes:
legumes variados
shirataki
shoyo light
1 cs de maizena

Eu usei esses legumes, que já tinha tudo e mais um pouco.
Imagem

Primeiro lavei o brócolis fresco e depois que a água estava bem quente, coloquei e fervi um pouquinho… mais ainda deixei mais durinho pra ficar crocante e bem verdinho.
Imagem

Tirei o brócolis com uma pinça de cozinha e na mesma água coloquei os legumes congelados para descongelar e depois o shirataki. Tudo na mesma panela. Por que? Primeiro lugar eu tava sem tempo. Segundo motivo, é o próprio shirataki que não tem gosto de nada… então coloquei na água dos legumes, assim o macarrão já ia pegando um gostinho.
Imagem

Em uma outra panela coloquei uma cebola cortada de forma grosseira para refogar. Refogue em uma panela grande porque você vai finalizar o prato nela, tá?
Imagem

Agora jogue nessa panela da cebola, o shirataki, os legumes e o frango (eu já tinha grelhado e depois acrescentei) Ah, pode ser só de legumes, com frango, carne, camarão ou tudo isso junto…
Imagem

Eu só acrescentei um “molho” que já tinha preparado em uma outra panelinha e não tirei foto. Coloque uns 3 dedos de shoyo em um copo, misture com água até completar o copo e 1 cs de maizena… leve ao fogo para engrossar e depois é só misturar na panela com o resto das coisas. Prontinho!!!Fácil e gostoso!
Imagem

DA FORMA COMO FIZ AQUI PODE A PARTIR DA FASE CRUZEIRO NA DUKAN!

QUEM QUISER VER UMA RECEITA QUE GRAVEI EM VÍDEO DE YAKISOBA DE CAMARÃO, CLICA AQUI
http://receitas.uol.com.br/ultimas-noticias/multi/2013/09/02/04024D993362D4B14326.jhtm?aprenda-a-preparar-um-yakisoba-light-perfeito-04024D993362D4B14326

Sobre o shirataki já respondi 100 mil vezes. O que é, os lugares pra comprar, como fazer, que fase pode e etc… está tudo nesse post! Quem tiver dúvida leia aqui.
https://projetomestrecuca.wordpress.com/2013/05/15/shirataki-o-macarrao-milagroso/

SHIRATAKI COM MOLHO DE TOMATE
https://projetomestrecuca.wordpress.com/2014/03/07/shirataki-com-molho-de-tomate/

Quer seguir no Instagram? @dukanreceitas
Quer seguir no Facebook? Projeto Mestre Cuca

Anúncios

10 Respostas para “YAKISOBA FIT (USANDO SHIRATAKI)

  1. Oi! So passando p agradecer as receitas! Continuo te acompanhando aqui na austrália =] suas dicas sao super uteis! Em agosto volto p o Br mas antes vou viajar p curtir umas ferias Mr. Dukan me dê forças para nao voltar uma bola haahah bjos e depois divulga o link do programa no radio!

    • Olá Débora!
      Obrigada você por fazer parte desse projeto! 🙂
      Poste dicas de produtos que você encontra por ai também!
      o site da rádio é o http://www.wsro.com vou estar ao vivo ao meio dia (horário de Brasilia). Espero você!
      Nem me fale… também saio de férias no final desse mês e ainda não terminei minha consolidaçao… faltaria ainda 50 dias! Dr. Dukan que NOS ajude! #tamojunto hahah
      Beijos

      • Oie, q pena nao vou conseguir ouvir por causa da diferença do fuso horario! Ja estou dormindo qdo começa o programa! Qdo eu voltar eu ouço =) boa sorte e sucesso viu?!

        Ah aqui nao tem tantas diferenças… Queria requeijao e clight heeheh mas pelo menos tem iogurte de pote de 1kg haahaha

        E boa sorte p nós nas ferias! Bjoss

  2. Pingback: BIFUM COM MOLHO TRICOLORE – CEBOLA ROXA, TOMATE E ABOBRINHA | projeto mestre cuca·

  3. Pingback: GNOCCHI DE RICOTA COM ESPINAFRE | projeto mestre cuca·

  4. Pingback: MACARRÃO DE PUPUNHA | projeto mestre cuca·

  5. Pingback: TAGLIATELLE DE CENOURA E ABOBRINHA | projeto mestre cuca·

  6. Pingback: SHIRATAKI COM MOLHO DE TOMATE | projeto mestre cuca·

  7. Pingback: SHIRATAKI – O MACARRÃO MILAGROSO | projeto mestre cuca·

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s